HIDUP SEHAT MENURUT GOLONGAN DARAH buat Loe !!!
SiMakK YuuKk !!
Secara umum
jika jenis golongan darah kamoe adalah :
1. Golongan
darah O: maka akan sangat prima jika kamoe mengonsumsi makanan protein
tinggi, yaitu daging, unggas, ikan dan aneka ragam buah-buahan
dan sayur-sayuran. Tetapi jangan lupa beras, biji-bijian, kacang-kacangan
dan produk susu tidak cocok untuk kesehatan gol O.
2. Golongan
darah A: lebih dianjurkan menjadi vegetarian, yaitu memakan produk
kacang kedelai, kacang-kacangan, biji-bijian, beras, sayur-sayuran,
buah-buahan dan porsi kecil untuk ikan laut.
3. Golongan darah
B: menu makanan kamoe yang paling bagus adalah daging kelinci,
kambing dan domba. Tapi hendaknya menghindari
ayam. gak seperti gol darah O dan A, tipe B akan sehat
dengan mengonsumsi
produk susu. Tapi akan terganggu jika terlalu banyak makan
biji-bijian, beras, kacang-kacangan, karena itu menu tipe
B harus sangat bervariasi.
4. Golongan darah AB: menu kamoe tambah
komplex, karena berupa kombinasi antara tipe A dan tipe B. meskipun
gol AB bisa
mengonsumsi semua
makanan dari tipe A dan B, tetapi harus membatasi. So,,buat kamoe2
tipe AB harus seimbang dalam memakan sayur-sayuran, daging dan
produk susu.
Jika kamoe mengikuti diet ini, akan segera mengalami
perubahan dalam diri loe, misalnya, berat badan menurun, dan
energi bertambah atau stamina menjadi kuat.
Dan jika dituruti jangka
panjang akan lebih jelas manfaatnya. Menuruti cara makan seperti
ini akan menghindarkan diri loe dari penyakit
seperti kanker, dan pembuluh darah, bisa menghindari
virus dan infeksi yang umum, dan juga menawarkan racun
dan lemak
yang bisa
mengakibatkan kegemukan, dan perlahan-lahan akan menjurus
pada penuaan yang cepat lho !!.
Dan yang paztie paling menarik adalah,
tidak perlu menambah anggaran ekonomi dalam mengikuti menu diet
ini, sebab kamoe toh harus
makan setiap
hari. Dan bahkan menikmati hidup dengan kesehatan
yang prima. Dalam hal ini makanan dibagi menjadi makanan yang
paling efisien, netral dan harus dihindari. So,,
hanya tiga
macam, tapi sesekali
makan yang loe anggap tabu tidak akan mematikan, jadi mengapa
tidak, toh hidup loe hanya sekali bukan.!!
Selain makanan,
kamoe juga dituntut berolah raga, dan kayaknya setiap jenis
golongan darah, mempunyai
olah
raga yang cocok
untuk masing-masing.
1. Tipe O: gue lebiih nyaranin
berolah raga yang menguras tenaga misalnya, aerobics atau berlari-lari
jogging.
2. Tipe A : buat loe tipe golda A membutuhkan olah raga yang lebih kalem, n lembut
seperti olah raga yang menurunkan stress seperti
yoga, berjalan
kaki atau
Tai Chi.
3. Tipe B: olah raga yang moderat,
misalnya mendaki gunung, bersepeda.
4. Tipe AB: kalo loe2 yg punya tipe golda AB sama dengan
tipe A.
So, jika kamoe adalah bergolongan darah A,
dan terbiasa makan daging banyak, maka
bisa dimulai
dari mengurangi
jumlah daging
kambing
dan sapi, dan menggantikannya dengan
daging ayam atau ikan. Dan sasaran kita semua adalah secara
sukses menghindari semua makanan yang
buruk terhadap
kita. Dan bisa
dimulai dari makanan
netral
sedikit dan makanan efisien lebih banyak.
Tentu kamoe tidak perlu seperti seorang ahli
sains yang kemana-mana membaca tabel
makanan,
dan kalkulator
menghitung
berapa kalori
yang dimakan hari ini. Tetapi cukup loe fokuskan diri ke makanan segar yang gak
jauh berbeda
dari faktor
alamiahnya.
Maka ada beberapa tips
buat loe untuk memulai hidup dengan prisip sehat cara ini
yaitu :
1. Menghindari daging yang
berlemak tinggi, dan memilih binatang yang
diternak secara
alamiah dan bukan dengan
cara suntikan
antibiotik, maka kamoe memilih ayam
kampung misalnya.
Dan untuk daging sapi
atau kambing, kita pilih yang bagian
lulur atau bebas lemak tinggi,
maka semakin empuk
dagingnya,
semakin
merah maka
semakin sedikit
kadar lemaknya, seperti daging
bagian lulur.
2. Pilih semua jenis makanan dalam
keadaan segar, misalnya daging
ikan, kalau kencang
ketika ditusuk
dengan jari
telunjuk loe maka
artinya masih segar, tetapi kalau lembek dan membekas tekanan jari
loe berarti sudah gak segar lagi.
Dan juga baunya kalau berbau
laut tidak
amis berarti
masih
segar pula.
3. Hindarilah makanan
kaleng. Sebab makanan kaleng biasanya udah mengalami
tekanan
dan panas tinggi,
sehingga kehilangan
kadar
vitaminnya, terutama sifat
antioksidasinya seperti vitamin C. dan juga
makanan kaleng sangat rendah kadar
seratnya tapi tinggi natriumnya yaitu
garam.
4. makanan yang
sudah difrozen yaitu dibekukan di
lemari es
juga merupakan pilihan tepat,
karena kandungan nutrisinya
tidak
banyak terganggu, apalagi
sistem pembekuan dewasa ini sudah
sangat canggih, makanan
beku dalam
waktu singkat.
5. Dan tentu
untuk sayur-sayuran, loe dianjurkan membeli sayuran
organik,
yaitu ditanam
tanpa menggunakan
pestisida. Dan
kalau masih belum
ada sayur-sayuran organik,
maka cucilah sayur-sayuran loe dengan
air yang
banyak untuk menghilangkan
kadar
pestisidanya.
6. Di negara Taiwan
sudah menjadi mode membeli sayur-sayuran organik,
yaitu
sayuran dan
buah-buahan yang ditanam
diatas lahan
yang bebas pestisida.
Meskipun di dunia barat,
AS dan Eropa juga sudah
bertiup musim
ini, tapi
masih diargumentasikan
keabsahan lahan
tanam organik.
Karena untuk benar-benar
autentik organik, lahan harus
dibiarkan selama 7 tahun
baru
boleh ditanami sayur-sayuran
organik, kalau tidak
kadar pestisida masih tetap berada
di
dalam tanah dan hasil
pertanian tidak akan
murni organik.
7. Maka
disarankan untuk kamoe tidak melalap mentah
sayuran meskipun
organik,
karena banyak bakteri
dan juga
belum murni.
8. Yang
bisa dimakan mentah buat loe adalah sayur-sayuran
yang diselur
seperti
kecambah dll. Timun,
tomat dan
paprika yang
ditanam khusus
dalam ruang kaca
atau hidroponik.
Golongan darah O, dianjurkan
untuk menghindari
nasi, untuk
mengubah kebiasaan
ini amatlah
sulit dan perlu
masa peralihan
yang sangat lama
dan pengorbanan
besar. gitoe juga buat golongan
darah A, yang
suka makan
daging, akhirnya
harus memilih
hidup vegetarian. Tapi
kalau loe
ingin hidup sehat,
mengapa tidak
kamoe berjalan
ke arah itu.
Kedokteran
barat dan timur berpandangan
sama, hanya
saja di bidang
kedokteran tiongkok,
dibagi
lagi
menjadi kelompok-kelompok
yang
lebih
kecil tergantung
dari jenis kondisi
tubuh
masing-masing.
Dan setiap jenis
tubuh memilih
sayuran yang
cocok baginya.
Dan
jika
dipadukan, antara
barat dan timur,
hidup kita
akan sehat
selalu
dan akan jarang
sakit.
Maka sampai
disini mungkin kamoe2
sudah faham,
yaitu
kalau melulu
makan sayuran
hijau
tanpa memilih
yang tepat,
akan buruk
pula kesehatan loe
dan bahkan
mendatangkan malapetaka.
yukk mulai sekarang kita mengenal
sifat tubuh
kita masing-masing,
dan sebelumnya
kita
mengenal
dulu 4 sifat dari
sayuran
hijau,
yaitu dingin
menjurus
kering , dingin biasa , hangat
moderat, dan panas .
Ilmu kedokteran
tiongkok
membagi
sayuran menjadi
4 macam
dan ini berdasarkan
reaksi
yang terjadi
setelah
masuk ke tubuh
manusia.
Jadi misalnya,
setelah
makan
cabe, dan
jahe, badan
akan
hangat,
maka kedua sayuran
ini termasuk
sayuran
sifat hangat dan
panas.
Tapi
jika setelah
makan
pare, dan
asparagus
badan
terasa
segar, maka sayuran
ini termasuk
jenis sayuran dingin.
Maka
setelah
mengetahui sifat-sifat
sayuran
tadi, kamoe bisa mencari
daftar
sayuran yang cocok
tubuh loe dan dengan
demikian
hidup
akan
lebih sehat.
Sebenarnya
sifat
dingin
kering
dan
dingin
basah
tidak besar
bedanya,
karena
sifat dingin bisa
menurunkan
panas
dalam
tubuh
yang
sering loe
sebut
sebagai
panas
dalam,
dan
jenis
sayuran
dingin
ini
lebih
cocok
untuk
orang
yang
bersifat
tubuh
panas,
misalnya
orang
yang
sering
merasa
haus,
mulut
sering
kering,
takut
panas,
suka
meminum
minuman
dingin.
Dan
sayuran
yang
bersifat
dingin mnjurus kering adalah: Selederi,
asparagus,
pare,
sawi
putih,
kangkung.
Dan sayuran
yang bersifat
dingin biasa adalah: Labu
air, lobak
putih, oyong
dan selada
air.
Sifat
tubuh seperti
ini adalah
takut dingin,
tangan dan
kaki lebih
sering dingin
tidak hangat,
suka minuman
hangat atau
panas.
Dan
sayuran yang
bersifat panas
moderat adalah: jahe,
kembang bawang,
bawang putih,
daun peterseli
atau daun
ketumbar, bawang
prey. Dan
sayuran yang
bersifat panas
adalah:
cabe
Biasa
sifat
speerti ini
biasanya mudah
dicerna, menambah
selera, menyehatkan
organ tubuh,
memperkuat tubuh . Sayuran
yang biasa
atau umum
biasanya cocok
untuk segala
jenis tubuh,
dan sayur-sayuran
yang umum
ini adalah
jamur kuping
putih, wortel,
kubis.
makanan juga
terbagi menjadi
5 aroma
yaitu terbagi
menjadi asam,
pahit, manis,
pedas dan
asin. Yaitu
langsung tersirat
dalam organ
tubuh manusia,
seperti ginjal,
hati, empedu,
paru-paru, jantung.
Jadi rasa
yang berbeda
akan membawa
dampak berbeda
pula bagi
organ tubuh kamoe. Meskipun
ke 5
rasa tadi
bermanfaat baik,
tetapi jika
kelebihan porsinya
akan mendatangkan
dampak negatif buat loe.
Dan juga
harus dikonsumsi
sesuai dengan
kadar jenis
tubuh, jadi
misalnya jenis
tubuh yang
panas, kalau
sering makan
makanan yang
panas dan
pedas, akan
sering sakit
tenggorokkan, berambeien
atau gampang
marah. Maka
untuk hidup
sehat kita
harus menyerapnya
secara seimbang.
Pahit
Sifatnya
: menurunkan
panas dalam,
menawarkan racun,
menghilangkan emosi
tinggi, cocok
untuk tubuh
panas. Dampak
ke organ: jantung. Yang
patut diperhatikan
adalah:
jika kelebihan
konsumsi, akan
mengakibatkan
pencernaan
terganggun, jadi
penderita sakit
lambung harus
berhati-hati. Jangan
makan terlalu
banyak.
Sayuran: pare
dan kailan.
Manis
Sifatnya : menyehatkan lambung dan empedu, menambah otot, menghilangkan
rasa suak. Dampak ke organ: empedu. Yang patut diperhatikan:
kalau terlalu banyak akan menggemukkan, merusak gisi, maka penderita
diabetes harus berhati-hati. Sayuran: ketela rambat, jagung.
Pedas sifat nya :Bisa memperlancar darah dan chi/Qi, bisa menambah rangsangan di
tubuh sehingga memperlacar peredaran darah dan chi, cocok untuk
meningkatkan metabolisme. Dampak ke organ: paru-paru. Yang patut
diperhatikan adalah jika berlebihan akan mengakibatkan sembelit
sulit buang air besar, dan panas dalam. Sayuran: cabe, bawang
prey, jahe.
Asam
Bersifat seperti astringen, maka jika asam lambung kurang, dan
mengalami kulit kering mudah gatal, bisa sering makan sayuran
bersifat asam untuk menyelaraskannya. Dampak ke organ: hati.
Yang patut diperhatikan adalah kelebihan akan merusak otot dan
tulang. Sayuran: kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Asin bersifat : bisa memperlancar pembuangan kotoran
dalam tubuh, organ: ginjal. Jika kelebihan akan menciptakan gumpalan
darah
dalam nadi, meningkatkan tekanan darah.
Sayuran: ganggang ( rumput ) laut atau nori.
Hambar
berkasiat untuk memperlancar urine, menghilangkan bengkak di tubuh
karena kadar air tidak bisa keluar.
Cocok untuk setiap jenis tubuh. Sayuran: labu air