Senin, 03 Oktober 2011

tips Hidup Sehat menurut GOLDA

 HIDUP SEHAT MENURUT GOLONGAN DARAH buat Loe !!!
 
SiMakK YuuKk !!
 
 Secara umum jika jenis golongan darah kamoe adalah : 
1. Golongan darah O: maka akan sangat prima jika kamoe mengonsumsi makanan protein tinggi, yaitu daging, unggas, ikan dan aneka ragam buah-buahan dan sayur-sayuran. Tetapi jangan lupa beras, biji-bijian, kacang-kacangan dan produk susu tidak cocok untuk kesehatan gol O. 

2. Golongan darah A: lebih dianjurkan menjadi vegetarian, yaitu memakan produk kacang kedelai, kacang-kacangan, biji-bijian, beras, sayur-sayuran, buah-buahan dan porsi kecil untuk ikan laut. 

3. Golongan darah B: menu makanan kamoe yang paling bagus adalah daging kelinci, kambing dan domba. Tapi hendaknya menghindari ayam. gak seperti gol darah O dan A, tipe B akan sehat dengan mengonsumsi produk susu. Tapi akan terganggu jika terlalu banyak makan biji-bijian, beras, kacang-kacangan, karena itu menu tipe B harus sangat bervariasi.

4. Golongan darah AB: menu kamoe tambah komplex, karena berupa kombinasi antara tipe A dan tipe B. meskipun gol AB bisa mengonsumsi semua makanan dari tipe A dan B, tetapi harus membatasi. So,,buat kamoe2 tipe AB harus seimbang dalam memakan sayur-sayuran, daging dan produk susu.
 
 Jika kamoe mengikuti diet ini, akan segera mengalami perubahan dalam diri loe, misalnya, berat badan menurun, dan energi bertambah atau stamina menjadi kuat.
 Dan jika dituruti jangka panjang akan lebih jelas manfaatnya. Menuruti cara makan seperti ini akan menghindarkan diri loe dari penyakit seperti kanker, dan pembuluh darah, bisa menghindari virus dan infeksi yang umum, dan juga menawarkan racun dan lemak yang bisa mengakibatkan kegemukan, dan perlahan-lahan akan menjurus pada penuaan yang cepat lho !!.
 Dan yang paztie paling menarik adalah, tidak perlu menambah anggaran ekonomi dalam mengikuti menu diet ini, sebab kamoe toh harus makan setiap hari. Dan bahkan menikmati hidup dengan kesehatan yang prima. Dalam hal ini makanan dibagi menjadi makanan yang paling efisien, netral dan harus dihindari. So,, hanya tiga macam, tapi sesekali makan yang  loe anggap tabu tidak akan mematikan, jadi mengapa tidak, toh hidup loe hanya sekali bukan.!!
 
 Selain makanan, kamoe juga dituntut berolah raga, dan kayaknya setiap jenis golongan darah, mempunyai olah raga yang cocok untuk masing-masing.
1. Tipe O: gue lebiih nyaranin berolah raga yang menguras tenaga misalnya, aerobics atau berlari-lari jogging.

2. Tipe A : buat loe tipe golda A membutuhkan olah raga yang lebih kalem, n lembut seperti olah raga yang menurunkan stress seperti yoga, berjalan kaki atau Tai Chi.

3. Tipe B: olah raga yang moderat, misalnya mendaki gunung, bersepeda.

4. Tipe AB: kalo loe2 yg punya tipe golda AB sama dengan tipe A.
 
 So, jika kamoe adalah bergolongan darah A, dan terbiasa makan daging banyak, maka bisa dimulai dari mengurangi jumlah daging kambing dan sapi, dan menggantikannya dengan daging ayam atau ikan. Dan sasaran kita semua adalah secara sukses menghindari semua makanan yang buruk terhadap kita. Dan bisa dimulai dari makanan netral sedikit dan makanan efisien lebih banyak.
 Tentu kamoe tidak perlu seperti seorang ahli sains yang kemana-mana membaca tabel makanan, dan kalkulator menghitung berapa kalori yang dimakan hari ini. Tetapi cukup loe fokuskan diri ke makanan segar yang gak jauh berbeda dari faktor alamiahnya.
 
 Maka ada beberapa tips buat loe untuk memulai hidup dengan prisip sehat cara ini yaitu :
1. Menghindari daging yang berlemak tinggi, dan memilih binatang yang diternak secara alamiah dan bukan dengan cara suntikan antibiotik, maka kamoe memilih ayam kampung misalnya. Dan untuk daging sapi atau kambing, kita pilih yang bagian lulur atau bebas lemak tinggi, maka semakin empuk dagingnya, semakin merah maka semakin sedikit kadar lemaknya, seperti daging bagian lulur. 

2. Pilih semua jenis makanan dalam keadaan segar, misalnya daging ikan, kalau kencang ketika ditusuk dengan jari telunjuk loe maka artinya masih segar, tetapi kalau  lembek dan membekas tekanan jari  loe  berarti sudah gak segar lagi. Dan juga baunya kalau berbau laut tidak amis berarti masih segar pula. 

3. Hindarilah makanan kaleng. Sebab makanan kaleng biasanya udah mengalami tekanan dan panas tinggi, sehingga kehilangan kadar vitaminnya, terutama sifat antioksidasinya seperti vitamin C. dan juga makanan kaleng sangat rendah kadar seratnya tapi tinggi natriumnya yaitu garam. 

4. makanan yang sudah difrozen yaitu dibekukan di lemari es juga merupakan pilihan tepat, karena kandungan nutrisinya tidak banyak terganggu, apalagi sistem pembekuan dewasa ini sudah sangat canggih, makanan beku dalam waktu singkat.

5. Dan tentu untuk sayur-sayuran, loe dianjurkan membeli sayuran organik, yaitu ditanam tanpa menggunakan pestisida. Dan kalau masih belum ada sayur-sayuran organik, maka cucilah sayur-sayuran loe dengan air yang banyak untuk menghilangkan kadar pestisidanya. 

6. Di negara Taiwan sudah menjadi mode membeli sayur-sayuran organik, yaitu sayuran dan buah-buahan yang ditanam diatas lahan yang bebas pestisida. Meskipun di dunia barat, AS dan Eropa juga sudah bertiup musim ini, tapi masih diargumentasikan keabsahan lahan tanam organik. Karena untuk benar-benar autentik organik, lahan harus dibiarkan selama 7 tahun baru boleh ditanami sayur-sayuran organik, kalau tidak kadar pestisida masih tetap berada di dalam tanah dan hasil pertanian tidak akan murni organik. 

7. Maka disarankan untuk kamoe tidak melalap mentah sayuran meskipun organik, karena banyak bakteri dan juga belum murni. 

8. Yang bisa dimakan mentah buat loe adalah sayur-sayuran yang diselur seperti kecambah dll. Timun, tomat dan paprika yang ditanam khusus dalam ruang kaca atau hidroponik.
 
 Golongan darah O,  dianjurkan untuk menghindari nasi, untuk mengubah kebiasaan ini amatlah sulit dan perlu masa peralihan yang sangat lama dan pengorbanan besar. gitoe juga  buat golongan darah A, yang suka makan daging, akhirnya harus memilih hidup vegetarian. Tapi kalau loe ingin hidup sehat, mengapa tidak kamoe berjalan ke arah itu.
 Kedokteran barat dan timur berpandangan sama, hanya saja di bidang kedokteran tiongkok, dibagi lagi menjadi kelompok-kelompok yang lebih kecil tergantung dari jenis kondisi tubuh masing-masing. Dan setiap jenis tubuh memilih sayuran yang cocok baginya. Dan jika dipadukan, antara barat dan timur, hidup kita akan sehat selalu dan akan jarang sakit.
 Maka sampai disini mungkin kamoe2 sudah faham, yaitu kalau melulu makan sayuran hijau tanpa memilih yang tepat, akan buruk pula kesehatan loe dan bahkan mendatangkan malapetaka.
 yukk mulai sekarang  kita mengenal sifat tubuh kita masing-masing, dan sebelumnya kita mengenal dulu 4 sifat dari sayuran hijau, yaitu dingin menjurus kering , dingin biasa , hangat moderat,  dan panas .
 Ilmu kedokteran tiongkok membagi sayuran menjadi 4 macam dan ini berdasarkan reaksi yang terjadi setelah masuk ke tubuh manusia. Jadi misalnya, setelah makan cabe, dan jahe, badan akan hangat, maka kedua sayuran ini termasuk sayuran sifat hangat dan panas. Tapi jika setelah makan pare, dan asparagus badan terasa segar, maka sayuran ini termasuk jenis sayuran dingin. Maka setelah mengetahui sifat-sifat sayuran tadi, kamoe bisa mencari daftar sayuran yang cocok tubuh loe dan dengan demikian hidup akan lebih sehat.
 Sebenarnya sifat  dingin kering dan dingin basah tidak besar bedanya, karena sifat dingin  bisa menurunkan panas dalam tubuh yang sering loe sebut sebagai panas dalam, dan jenis sayuran dingin ini lebih cocok untuk orang yang bersifat tubuh panas, misalnya orang yang sering merasa haus, mulut sering kering, takut panas, suka meminum minuman dingin.
 Dan sayuran yang bersifat dingin mnjurus kering adalah: Selederi, asparagus, pare, sawi putih, kangkung.
 Dan sayuran yang bersifat dingin biasa adalah: Labu air, lobak putih, oyong dan selada air.
 Sifat tubuh seperti ini adalah takut dingin, tangan dan kaki lebih sering dingin tidak hangat, suka minuman hangat atau panas.
 Dan sayuran yang bersifat panas moderat  adalah: jahe, kembang bawang, bawang putih, daun peterseli atau daun ketumbar, bawang prey. Dan sayuran yang bersifat panas adalah: cabe
 Biasa sifat speerti ini biasanya mudah dicerna, menambah selera, menyehatkan organ tubuh, memperkuat tubuh . Sayuran yang biasa atau umum biasanya cocok untuk segala jenis tubuh, dan sayur-sayuran yang umum ini adalah jamur kuping putih, wortel, kubis.
 
makanan juga terbagi menjadi 5 aroma  yaitu terbagi menjadi asam, pahit, manis, pedas dan asin. Yaitu langsung tersirat dalam organ tubuh manusia, seperti ginjal, hati, empedu, paru-paru, jantung. Jadi rasa yang berbeda akan membawa dampak berbeda pula bagi organ tubuh kamoe. Meskipun ke 5 rasa tadi bermanfaat baik, tetapi jika kelebihan porsinya akan mendatangkan dampak negatif buat loe. Dan juga harus dikonsumsi sesuai dengan kadar jenis tubuh, jadi misalnya jenis tubuh yang panas, kalau sering makan makanan yang panas dan pedas, akan sering sakit tenggorokkan, berambeien atau gampang marah. Maka untuk hidup sehat kita harus menyerapnya secara seimbang. 

 Pahit  Sifatnya : menurunkan panas dalam, menawarkan racun, menghilangkan emosi tinggi, cocok untuk tubuh panas. Dampak ke organ: jantung. Yang patut diperhatikan adalah: jika kelebihan konsumsi, akan mengakibatkan pencernaan terganggun, jadi penderita sakit lambung harus berhati-hati. Jangan makan terlalu banyak. Sayuran: pare dan kailan. 

 Manis  Sifatnya : menyehatkan lambung dan empedu, menambah otot, menghilangkan rasa suak. Dampak ke organ: empedu. Yang patut diperhatikan: kalau terlalu banyak akan menggemukkan, merusak gisi, maka penderita diabetes harus berhati-hati. Sayuran: ketela rambat, jagung.

 Pedas sifat nya :Bisa memperlancar darah dan chi/Qi, bisa menambah rangsangan di tubuh sehingga memperlacar peredaran darah dan chi, cocok untuk meningkatkan metabolisme. Dampak ke organ: paru-paru. Yang patut diperhatikan adalah jika berlebihan akan mengakibatkan sembelit sulit buang air besar, dan panas dalam. Sayuran: cabe, bawang prey, jahe. 

 Asam  Bersifat seperti astringen, maka jika asam lambung kurang, dan mengalami kulit kering mudah gatal, bisa sering makan sayuran bersifat asam untuk menyelaraskannya. Dampak ke organ: hati. Yang patut diperhatikan adalah kelebihan akan merusak otot dan tulang. Sayuran: kacang-kacangan, dan biji-bijian. 

  Asin  bersifat : bisa memperlancar pembuangan kotoran dalam tubuh, organ: ginjal. Jika kelebihan akan menciptakan gumpalan darah dalam nadi, meningkatkan tekanan darah. Sayuran: ganggang ( rumput ) laut atau nori. 

 Hambar  berkasiat untuk memperlancar urine, menghilangkan bengkak di tubuh karena kadar air tidak bisa keluar. Cocok untuk setiap jenis tubuh. Sayuran: labu air